Questions? I'd be happy to answer them!
Vragen?

Hamstring tendinopathie

Maak een afspraak

Wat is een hamstring tendinopathie?

Hamstring tendinopathie ontstaat door overbelasting van de pezen aan de achterzijde van het bovenbeen. Deze pezen verbinden de hamstrings met de zitknobbel en de achterzijde van de knie. Ze hebben een belangrijke taak: ze zorgen voor stabiliteit in het bekken en de knie, strekken de heup en buigen de knie.

Wanneer een pees overbelast raakt, doorloopt dit proces meestal drie fasen:

  1. Chronische fase: Bij langdurige overbelasting kan de pees ernstige schade oplopen, met littekenweefsel en een verhoogd risico op scheuren als gevolg. De behandeling wordt in deze fase uitgebreider en kan variëren van gerichte oefeningen tot injecties of zelfs een operatie.
  2. Reactieve fase: Bij een plotselinge, zware belasting reageert de pees door dikker en pijnlijk te worden. In deze fase kan het helpen om de belasting tijdelijk te verminderen, zodat de pees de kans krijgt om te herstellen.
  3. Fase van structurele verandering: Als de overbelasting aanhoudt, begint de structuur van de pees te veranderen. Ze blijft dik en kan stijf aanvoelen. Naast het verlagen van de belasting is specifieke oefentherapie in deze fase essentieel om de pees sterker en functioneler te maken.

Hoe ontstaat een hamstring tendinopathie?

Hamstring tendinopathie ontwikkelt zich meestal geleidelijk. Of een pees overbelast raakt, hangt af van de balans tussen belasting en belastbaarheid van het weefsel. Simpel gezegd: als de belasting groter is dan wat de pees aankan, neemt het risico op letsel toe.

Bij herhaaldelijke belasting van de hamstringaanhechting kan deze belasting zich opstapelen. De pees probeert zich aan te passen aan deze druk, maar dat lukt alleen als het weefsel sterk genoeg is en er voldoende hersteltijd is. Ontbreekt een van deze factoren, dan reageert het lichaam met een ontstekingsreactie in de pees. Dit is een beschermingsmechanisme dat aangeeft dat de pees overbelast is.

Om herstel te bevorderen, is het cruciaal om de belasting aan te passen en gericht te werken aan het versterken van de pees. Zo wordt de belastbaarheid verbeterd en neemt het risico op terugkerende klachten af.

Mogelijke symptomen

Bij overbelasting van deze pees kan je pijn voelen aan de achterzijde van de heup, ter hoogte van de zitknobbel. Dit kan uitstralen naar beneden toe.

Meestal ervaar je hierbij last bij lang zitten (vooral harde ondergrond), autorijden, wandelen, sporten, stretching (heup plooien met gestrekte knie), …

Behandeling

De behandeling van een hamstring tendinopathie hangt af van de ernst van het letsel. Indien er een scheur in de pees zit, kan een operatie (hamstring reïnsertie) noodzakelijk zijn.

  • Specifieke oefentherapie
  • Aanpassen levensstijl
  • Inspuiting

We zullen samen met jou bespreken welke behandeloptie het meest geschikt is op basis van jouw specifieke situatie en behoeften.