Dit probleem ontstaat meestal geleidelijk en is een typisch voorbeeld van overbelasting. Of er een letsel optreedt, hangt af van de belastbaarheid van het bot: hoe sterk het bot is in verhouding tot de uitgeoefende belasting. Als de belasting groter is dan wat het bot aankan, neemt het risico op overbelasting toe.
Het lichaam geeft een waarschuwingssignaal door ontstekingsvocht aan te maken op de plek van overbelasting. Dit veroorzaakt pijn, waardoor je vanzelf de belasting vermindert. Dit mechanisme biedt het bot de kans om te herstellen en zich beter aan te passen aan de belasting.
Het is belangrijk om naar deze signalen te luisteren en het herstelproces te ondersteunen met aangepaste rust en een geleidelijke opbouw van belasting.
